Витаминҳо барои рагҳои мағзи сар барои нигоҳ доштани гардиши мӯътадили мағзи сар муҳиманд. Беҳбудии инсон аз он вобаста аст, хусусан дар давраи гузариши ҳаёт, дар баъзе равандҳои патологӣ. Ғайр аз он моддаҳои муфид, ки дар ғизоҳои рӯи миз мавҷуданд, шаклҳои фармасевтии витаминҳо мавҷуданд, ки метавонанд фаъолияти мағзи сарро такмил диҳанд.
Фоидаҳои витаминҳо барои рагҳои мағзи сар
Тартиби нодурусти рӯз, стресси доимӣ, норасоии хоб, машқҳои ҳадди аққали ҷисмонӣ дар муддати тӯлонӣ боиси ихтилоли гуногуни системаи хун мегардад. Ғайр аз ин, тағироти марбут ба синну сол дар кӯдакон дар давраи аввал, дар наврасӣ, дар давраи балоғат, дар пиронсолон ба рагҳои мағзи сар таъсири манфӣ мерасонад. Аксар вақт вайронкунии функсияҳои таъминоти хун дар заминаи патологияи дил, остеохондроз, атеросклероз, бемории ишемия, лахтаи хун, инчунин пас аз амалиёт ва ҷароҳатҳо рух медиҳанд.
Муҳим! Барои беҳтар кардани кори рагҳои мағзи сар доруҳо таъин карда мешаванд, ки деворҳои рагҳо ва капиллярҳоро ба таври назаррас мустаҳкам мекунанд ва спазмҳоро нест мекунанд. Ҳамчун терапияи ёрирасон ва барои пешгирии патология иловаҳои махсус гирифта мешаванд.
Дар бораи саломатии рагҳои худ ҳарчи зудтар ғамхорӣ кунед. Барои ин реҷаи ҳаррӯзаро аз нав дида баромадан, фаъолияти ҳаррӯзаи ҷисмонӣ ва пешгирии эҳсосоти манфӣ зарур аст. Яке аз ҷузъҳои муҳими саломатӣ ғизо мебошад. Мазмуни калориянокии маҳсулотро ба назар гирифтан, парҳезро мувофиқи BZHU дуруст тақсим кардан лозим аст.
Аломатҳое, ки патологияи дилу рагҳоро нишон медиҳанд, бояд фавран рафъ карда шаванд. Ба инҳо дохил мешаванд:
- чарх задани сар ва дарди сарҳои пай дар пай;
- ихтилоли ҳамоҳангсозии ҳаракат;
- ихтилоли мухталифи узвҳои биноӣ, суроғи гӯш;
- варам ва карахт шудани дасту пой;
- эҳсоси нотавонӣ, сардӣ;
- аломатҳои ҳамлаи ваҳм;
- фишори баланд ё хеле паст.
Агар шумо ин нишонаҳоро муддати дароз сарфи назар кунед, шумо метавонед ба оқибатҳои бебозгашт дучор оед. Духтурон аксар вақт ба беморони худ илова ба табобати асосӣ маҷмааи витаминҳо таъин мекунанд. Иштироки онҳо дар кори рагҳои мағзи сар барои солимии тамоми организм аҳамияти калон дорад.
Дар шабакаҳои дорухонаҳо витаминҳо барои тақвияти деворҳои рагҳои мағзи сар хеле зиёданд. Онҳо ба бартарафсозии холестерини лавҳако, афзоиши гардиши хун мусоидат мекунанд ва ба кори дил ва фаъолияти равонӣ таъсири мусбат мерасонанд.
Диққат! Барои натиҷаи бардавом, шумо бояд аз курси пурраи табобат бо комплекси витамин гузаред, дар ҳоле ки аз одатҳои бад даст кашидан муҳим аст.
Барои рагҳои мағзи сар кадом витаминҳо лозиманд
Барои фаъолияти пурраи майна маводи ғизоии зерин лозиманд:
- Витамини A. Ретинол ва каротин ба эътидол овардани мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунанд, антиоксидантҳои хуб мебошанд. Инчунин, витамини мазкур рушди атеросклерози мағзи сарро пешгирӣ мекунад. Дар таркиби панирҳои косибӣ, шир, сабзӣ, равғани моҳӣ, ҷигар, зардии зардолу ва исфаноҷ мавҷуд аст.
- Витамини C. Деворҳои рагҳои мағзи сарро мустаҳкам мекунад, барои чандирии онҳо масъул аст, лахташавии хунро ба эътидол меорад, ба ҳалли лавҳаҳои холестерин ва муҳофизати бадан аз унсурҳои заҳрнок мусоидат мекунад. Дар таркиби бодиққат, гулҳои гулобӣ, меваҳои ситрусӣ, қаламфури ширин, currants мавҷуданд.
- Витамини Е. Ин яке аз антиоксидантҳои қавитарин аст, равандҳои оксидшавандаро суст мекунад, пайдоиши радикалҳои озодро пешгирӣ мекунад, ки метавонанд рагҳои хун ва миокардро нобуд кунанд. Токоферол дар равғани растанӣ, тухмӣ ва чормағз мавҷуд аст.
- Витаминҳои гурӯҳи B. Онҳо равандҳои метаболизмро ба амал меоранд, дар мубодилаи пластикӣ ва энергетикӣ дар организм ва дар сатҳи ҳуҷайраҳо иштирок мекунанд. Ба шарофати ин моддаҳои муфид лахтаҳои хун ба вуҷуд намеоянд, мушакҳои дил солим боқӣ мемонанд. Онҳо барои такмил додани фаъолият, заминаи психоэмоционалӣ, хотира, бартараф кардани бехобӣ, депрессия, асабоният заруранд. Консентратсияи аз ҳама зиёди витаминҳои В дар баъзе намудҳои гӯшт, моҳӣ, ҷигар, чормағз, занбурӯғ, ғалладонагиҳо ва лӯбиёгӣ, картошка ва анор мавҷуд аст.
Минералҳои зерин низ ба кори системаи дилу раг таъсир мерасонанд: калтсий, калий, магний, фосфор. Онҳо метавонанд равандҳои мубодилаи моддаҳоро такмил диҳанд, деворҳои рагҳои хунро тақвият диҳанд, пайдоиши лахтаҳои хунро пешгирӣ кунанд, моддаҳо дар интиқоли импулси асаб иштирок мекунанд.
Витаминҳо барои рагҳои мағзи сар
Витаминҳо дар шакли маҳсулоти дорусозӣ хеле зиёданд, бинобар ин шумо бояд тавсияҳои духтурро гӯш кунед ва дастурҳоро бодиққат хонед. Пеш аз таъин кардани маҷмӯи витаминҳо, мутахассис ҷинс, синну сол, натиҷаҳои санҷиш, шикоятҳо, бемориҳои ҳамҷоя ва баъзе омилҳои дигарро ба назар мегирад.
Доруҳои зерин бояд диққат диҳанд.
Алафи беда. Ин иловаи парҳезӣ мебошад, аз бедае, ки бо спирт пошида шудааст, иборат аст. Ба нигоҳ доштани сатҳи холестерини хун мусоидат мекунад, метаболизм, равандҳои метаболизмро дар бадан метезонад, чандирии девори рагҳоро беҳтар мекунад. Муддати курс на камтар аз 3 моҳ аст.
Ҳушёрӣ
Шумо набояд ба қабули омодагиҳои витаминдор бидуни таъин кардани духтур ва санҷишҳое шурӯъ кунед, ки ҳисобҳои асосии хунро нишон медиҳанд. Ин махсусан ба кӯдакон ва беморон пас аз ҷарроҳӣ ва осеб дахл дорад.
Гайринишондодҳо ва таъсири манфӣ
Таъсири манфӣ одатан бо миқдори зиёди доруҳо алоқаманд аст, бинобар ин, шумо бояд витаминҳоро пас аз хондани дастурҳо ва бо назардошти миқдори иҷозатдодашуда истеъмол кунед.
Гайринишондод барои истифода - таҳаммулнопазирии инфиродӣ ба ҷузъҳои комплексҳои витамини. Бояд дар кӯдакон, занони ҳомила ва синамакон бо эҳтиёт истифода бурда шавад.
Хулоса
Витаминҳо барои рагҳои мағзи сар зарурати одами муосир мебошанд, зеро бисёриҳо дучори стресс мешаванд, ки ба гардиши хун ва саломатии ҷисмонӣ таъсири манфӣ мерасонанд. Фаҳмидани таъсири витаминҳо ба фаъолияти майна ва кори рагҳо муҳим аст.